10 étapes pour vaincre l'insomnieUne personne sur deux manque de sommeil. Un quart des personnes souffrant dinsomnie en sont victimes depuis plus de 10 ans. Lapne du sommeil, les crampes nocturnes, le syndrome des jambes sans repos, le dcalage horaire, le travail post affectent ainsi nos nuits. Par ailleurs, ce problme augmente considrablement les risques de diabte, de dpression ou dhypertension. Chaque heure de sommeil perdue occasionne la perte dun point de QI le jour suivant.